고강도 업무 후 빠르게 회복하는 방법 (번아웃 방지법)

1. 일에 치이고, 지치고… 어떻게 회복해야 할까?출근하자마자 쏟아지는 이메일과 회의, 끝없이 쌓여가는 업무. 하루 종일 정신없이 일하다 보면 몸도 마음도 녹초가 됩니다. 퇴근하고 집에 돌아와도 머릿속은 여전히 업무 생각으로 가득 차 있고, 쉬어도 쉰 것 같지 않은 느낌. 이렇게 지속되면 결국 번아웃(Burnout) 이라는 벽에 부딪히게 됩니다.이런 상태가 되지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 단순히 ‘쉬면 된다’는 말로 해결될 일이 아닙니다. 제대로 된 회복 방법을 알고 실천해야 합니다. 오늘은 고강도 업무 후 빠르게 회복하는 실전 방법을 알려드리겠습니다.2. 몸과 마음을 확실히 회복하는 방법2.1 가장 중요한 건, 푹 자는 것‘잠이 보약이다’라는 말, 괜히 나온 게 아닙니다. 제대로 자지 않으면 아무리..