체질별 맞춤다이어트 (한방 체질 분석과 식단 조절법)

다이어트를 할 때 같은 방법을 적용해도 어떤 사람은 효과를 보고, 어떤 사람은 오히려 건강이 악화되는 경우가 있습니다. 이는 개인의 체질에 따라 적절한 다이어트 방법이 다르기 때문입니다. 한방에서는 사람의 체질을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 나누어 각 체질에 맞는 식단과 운동법을 적용해야 한다고 봅니다. 이번 글에서는 체질별 다이어트 원칙과 효과적인 식단 조절법을 소개합니다.1. 태양인 다이어트 – 고단백 저탄수화물 식단태양인은 전체 인구에서 가장 적은 비율을 차지하는 체질로, 간 기능이 강하지만 폐 기능이 약한 특징이 있습니다. 이들은 열이 많고 쉽게 피로를 느끼며, 신진대사가 활발하여 지방을 태우는 능력이 뛰어나지만, 탄수화물을 과다 섭취하면 살이 쉽게 찌는 경향이 있습니다.태양인 다이어트 ..