장내 미생물과 다이어트의 관계: 건강한 몸을 만드는 비결

다이어트를 할 때 가장 중요하게 생각하는 것은 보통 운동과 식단입니다. 하지만 최근 연구에서는 장내 미생물, 즉 우리 장 속에 사는 작은 균들이 체중 관리에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 장 건강이 좋아지면 자연스럽게 살이 빠지고 건강한 몸을 유지할 수 있다고 하는데요. 그렇다면 장내 미생물이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 하면 이를 활용해 건강한 몸을 만들 수 있는지 알아보겠습니다.1. 장내 미생물과 비만, 어떤 관계가 있을까?우리 장에는 수많은 미생물이 살고 있습니다. 이 미생물들은 몸에 좋은 영향을 주는 유익균과, 반대로 나쁜 영향을 미칠 수 있는 유해균으로 나뉩니다. 유익균은 소화를 돕고 면역력을 높이는 역할을 하지만, 유해균이 많아지면 장 건강이 나빠지고 비만과 같..