아침 공복 운동의 장점과 단점

아침에 일어나자마자 운동을 하면 몸이 가벼워지고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 하지만 공복 상태에서 운동하는 것이 모든 사람에게 좋은 것은 아니죠. 어떤 사람에게는 효과적일 수 있지만, 반대로 피로감을 느끼거나 근육 손실을 초래할 수도 있습니다. 이번 글에서는 아침 공복 운동의 장점과 단점을 쉽게 풀어 설명해 드릴게요.1. 아침 공복 운동의 장점1) 지방을 더 태운다아침 공복 상태에서는 밤새 사용되지 않은 탄수화물이 거의 소진된 상태입니다. 그래서 몸이 에너지를 만들기 위해 지방을 더 많이 태우려고 하죠. 이 때문에 다이어트를 목표로 하는 사람들에게는 아침 공복 운동이 도움이 될 수 있습니다.특히, 걷기나 가벼운 조깅 같은 유산소 운동을 하면 지방이 주 에너지원으로 사용되면서 체지방 감소 효과를 ..