운동 없이 기초대사량을 높이는 과학적인 방법 6가지(영양, 생활습관, 환경)
기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 생존을 위해 아무런 활동을 하지 않고 가만히 숨만 쉬어도 소모되는 최소한의 에너지를 의미합니다. 우리 몸은 우리가 잠을 자는 동안에도 심장 박동을 유지하고, 폐로 호흡하며, 일정한 체온을 유지하고, 끊임없이 세포를 재생하는 등 기본적인 생명 활동을 이어갑니다. 이러한 활동에 쓰이는 에너지가 바로 기초대사량입니다. 일반적으로 기초대사량은 전체 하루 에너지 소비량의 약 60~70%라는 압도적인 … 더 읽기