체형 교정과 자세 개선 (거북목, 골반 불균형 해결법)

현대인은 장시간 앉아 있는 생활습관과 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 자세 불균형 문제가 점점 심각해지고 있습니다. 특히 거북목과 골반 불균형은 대표적인 체형 문제로, 방치하면 만성 통증과 신체 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목과 골반 불균형의 원인과 해결법을 자세히 알아보고, 올바른 자세를 유지하는 방법을 소개하겠습니다.1. 거북목 증후군의 원인과 해결법거북목 증후군은 머리가 몸 앞으로 나오는 형태로, 경추(목뼈)의 정상적인 곡선이 사라지는 현상입니다. 주된 원인은 잘못된 자세와 생활 습관에 있습니다.거북목 증후군의 원인장시간 스마트폰 사용: 고개를 숙이고 스마트폰을 오래 보면 목에 가해지는 하중이 증가합니다.잘못된 컴퓨터 사용 자세: 화면이 눈높이보다 낮거나 의자와 책상의 높이가..